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Spider monkey | Primate Behavior & Adaptations | Britannica

Kelly Kohn, entrenadora: "El 'curl de araña' es mi ejercicio favorito para eliminar las alas de murciélago"

BASTA de hacer CURL DE BICEPS ❌ ¿Sentís que tus bíceps no crecen aunque los entrenás seguido? Probablemente estés repitiendo siempre los mismos ejercicios, como el curl con barra o con mancuernas, que aunque activan las tres porciones del brazo, lo hacen siempre desde el mismo ángulo y con un torque similar. Hoy te voy a mostrar 4 variantes que, basadas en ciencia y biomecánica, te van a ayudar a estimular mejor cada parte del bíceps y así maximizar su desarrollo. Recordá que el bíceps no es sol

Curl de Bíceps con Barra y agarre en Pronación - Rutinas Entrenamiento