“Bran flakes” janë një lloj cerealesh me bazë gruri integral me lëvore. Pjesa e lëvores është një burim i mirë i fibrave dietike dhe nutrientëve të tjerë. Bran flakes janë konsideruar si një zgjedhje popullore dhe e rekomanduar nga nutricionistët për mëngjes, pasi ofrojnë një mënyrë të shëndetshme për të filluar ditën. Këto lloj cerealesh zakonisht konsumohet me qumësht ose jogurt dhe mund të shtohen fruta të freskëta, si banane apo boronica, luleshtrydhe apo mjedrs për të shtuar një aromë dhe s