HIIT para queimar gordura em casa usa treinos curtos de alta intensidade, sem equipamentos, com exercícios como agachamento, burpee e ...

Vivemos cada vez mais uma rotina corrida, com trabalho, cuidados da casa, filhos, vida social… E aí, com tantos compromissos, como incluir o treino no dia a dia? Com um toque de planejamento, é ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Exercitar os glúteos pode contribuir para tonificar a musculatura do tronco, estabilizando a postura e evitando dores na ...

Os glúteos podem ficar mais firmes com um treino curto e eficiente. Veja como a rotina de 15 minutos ativa o bumbum e melhora ...

Treinar em casa exige mais do que disposição física. A verdadeira dificuldade está em manter a motivação quando o sofá, o cansaço e as distrações estão tão perto. A boa notícia é que pequenas mudanças ...

Com a rotina cada vez mais agitada e o tempo escasso para deslocamentos, as práticas de atividade física em casa ganharam espaço — principalmente aquelas que não exigem aparelhos sofisticados ou ...

Em um cenário em que cada vez mais pessoas buscam alternativas práticas para manter a saúde e conquistar resultados estéticos sem sair de casa, o treino funcional tem se tornado um aliado poderoso. A ...

Não é preciso equipamentos caros ou horas na academia para ficar em forma. Com exercícios simples e repetidos, é possível criar uma rotina poderosa dentro de casa. Economia de tempo e dinheiro são só ...

O cabeceio preciso de Danilo contra o Palmeiras, que garantiu o tetracampeonato da Libertadores ao Flamengo, resultou de ...

Antes de mais nada, é necessário lembrar que, para perder gordura corporal, é necessário permanecer em déficit calórico. Ou seja, consumir menos energia do que se gasta. Para isso, duas estratégias ...

Muitos podem pensar que os exercícios físicos são importantes quando estamos no auge da forma física, mas eles são ainda mais recomendados ao longo de toda a vida. Com o passar da idade, é natural que ...