Et si la clé d’une nuit de sommeil réparateur se trouvait dans un simple verre d’eau avant d’aller au lit ? D’après la science, ce simple petit geste a des bénéfices insoupçonnés. Ce n’est désormais ...

Quelle est la meilleure boisson à siroter avant de s’endormir ? La réponse en détails. S’abreuver d’une boisson chaude avant d’aller dormir est un rituel pour bon nombre d’entre nous. Une routine du ...

Ça vous arrive aussi, le petit creux avant de dormir ? Face à cette situation, certains s'alimentent des fonds de placards, tandis que d'autres se retiennent de manger par culpabilité. Selon la ...

Le stress est un élément qui peut augmenter les difficultés à s’endormir et à profiter, par la suite, d’un sommeil vraiment réparateur. Heureusement, il existe certains exercices pour baisser son stre ...