S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Faire du cardio à la maison, c'est pratique, économique et hyper efficace... à condition d'avoir la bonne routine ! Si vous pensez que seul un tapis de course ou un cours de spinning peut vous faire ...

Saravana Kumar est membre de l'Australian Physiotherapy Association, des Services for Australian Rural and Remote Allied Health et de la Health Services Research Association of Australia & New Zealand ...

Bouger régulièrement, c’est bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit ! Mais comment s’y prendre exactement pour avoir des ...

Fais ton sport à la maison ! : Pour travailler et améliorer votre cardio, les coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous ...

Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Parfaite pour favoriser la perte de poids et préserver la santé après 60 ans, cette séance de marche active à faire chez soi ...

Présent dans toutes les salles de sport, le rameur est un exercice polyarticulaire, qui fait travailler de nombreux muscles et articulations. Selon une étude américaine, le rameur serait un meilleur ...

Ventre plat, bras affinés, cuisses fuselées, fessiers galbés… Pour garder une silhouette tonique, on peut miser sur cette ...

Vous avez déjà senti que monter des escaliers demandait plus d’effort qu’avant, alors que votre poids n’a pas tant changé? Ce ...